„Ez az utazás szeretettel kezdődik és szeretettel végződik, így bármi hozott is ide, légy üdvözölve!

Gillian Anderson · Jennifer Nadel
Írj most

Egészségfejlesztő mentálhigiénés szakember · Coach

Mentális támogatás stressz, önismeret és életátmenetek idején.

Nem kell egyedül végigvinned azt, ami régóta nyomaszt. Segítek ránézni arra, hol fáradtál el, mire lenne szükséged, és hogyan tudsz újra kapcsolódni önmagadhoz. A közös munka fókusza lehet stressz, szorongás, érzelmi jóllét, párkapcsolati vagy karrierhelyzet, illetve bármilyen életváltás, amelyben most kapaszkodót keresel.

StresszSzorongásÖnismeretÉletátmenetekPárkapcsolatokKarrierÉrzelmi jóllét
Monzéger Mariann egészségfejlesztő mentálhigiénés és coach

Monzéger Mariann

Neked szólhat, ha…

  • Állandó stressz vagy belső feszültség kíséri a napjaidat.
  • Túlgondolás, szorongás vagy kimerültség nehezíti a mindennapokat.
  • Életváltásban, veszteségben vagy bizonytalan időszakban vagy.
  • Párkapcsolatban vagy munkában újra és újra elakadsz.
  • Szeretnél közelebb kerülni önmagadhoz és jobban érteni az érzéseidet.

Ahogyan segíthetek

Átlátható, személyre szabott támogatás — ott kezdjük, ahol most tartasz.

01

Egyéni mentálhigiénés konzultáció

Biztonságos beszélgetés, ahol ránézünk a stresszre, szorongásra, elakadásokra és a belső erőforrásaidra.

Budapest · Online

02

Coaching fókuszú támogatás

Konkrét élethelyzetekhez, döntésekhez, karrier- vagy párkapcsolati kérdésekhez ad tisztább irányt és következő lépéseket.

Célok · döntések

03

Mese- és drámaalapú önismereti munka

Élményalapú eszközökkel segít közelebb kerülni azokhoz az érzésekhez és mintákhoz, amelyeket nehéz csak szavakkal megfogni.

Önismeret

Hogyan zajlik a folyamat?

Nem sablon alapján dolgozunk. A folyamat a te helyzetedhez, tempódhoz és célodhoz igazodik.

01

Első alkalom

Ismerkedő beszélgetés, ahol megnézzük, miben kérsz támogatást, és hogyan tudunk együtt dolgozni.

02

8–10 alkalmas folyamat

Általában 8–10 konzultációban gondolkodunk, de a hossz és a fókusz mindig személyre szabott.

03

Ritmus

Eleinte jellemzően heti rendszerességgel találkozunk, később ritkulhatnak az alkalmak.

04

Személyre szabva

A beszélgetések, kérdések és módszerek mindig ahhoz igazodnak, ahol éppen tartasz.

Monzéger Mariann vagyok, egészségfejlesztő mentálhigiénés szakember és coach.

Olyan emberekkel dolgozom, akik szeretnének tisztábban látni önmagukban, a kapcsolataikban, a döntéseikben vagy az életük egy nehezebb szakaszában.

A mentálhigiénés szemlélet számomra nem arról szól, hogy kész válaszokat adjak, hanem arról, hogy figyelmesen és megtartó módon legyek melletted a nehezebb időszakokban.

Abban támogatlak, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, és megtaláld azt a belső erőt és kapaszkodót, amelyre nehéz élethelyzetekben is építhetsz.

Hiszek abban, hogy a változás nem mindig nagy fordulatként kezdődik. Sokszor az első lépés csak annyi, hogy végre van egy tér, ahol őszintén kimondhatod: most így vagyok.

Végzettségeim

Szakmai hátterem a mentálhigiénés, coaching, mesepszichológiai és dramatikus eszközökre épül.

SOTE Egészségfejlesztő mentálhigiénikus
Tolerance-Tréning Kft. – Dr. Piczkó Katalin coachképzése
Intermodális Mesepszichológia (IM) – Lélekrendező mesemunka, népmeseelemek pszichológiai alkalmazása
Drámainstruktori képzés – Szendrey Gitta (SKVOT)

Módszereim

Mindegyik módszer más úton segít közelebb kerülni ahhoz, amit most megérteni vagy változtatni szeretnél.

Mentálhigiénés szemlélet (SOTE)A mindennapi lelki egyensúly, prevenció és hosszú távú jóllét támogatása.

Mit jelent ez a módszer?

Olyan segítő szemlélet, amely nem diagnózisban gondolkodik, hanem a lelki egészség megőrzésében, az erőforrások felismerésében és a megelőzésben.

Hogyan működik a gyakorlatban?

Beszélgetéseinkben ránézünk a mindennapi terhelésre, életmódra, kapcsolatokra, érzelmi mintákra és arra, mi támogatja vagy gyengíti az egyensúlyodat.

Miben segíthet az ügyfélnek?

Segíthet stabilabb belső kapaszkodókat kialakítani, tudatosabban kezelni a stresszt, és hosszabb távon fenntarthatóbb működést építeni.

Tolerance Training / CoachingStrukturált kérdésekkel, célkijelöléssel és tisztázással támogatja a döntéseket.

Mit jelent ez a módszer?

Coaching alapú, célorientált megközelítés, amely segít rendszerezni a gondolatokat és megfogalmazni, merre szeretnél haladni.

Hogyan működik a gyakorlatban?

Kérdésekkel, visszatükrözéssel, célok és lehetőségek tisztázásával dolgozunk. Fontos része az érzelmi szabályozás és a belső tisztánlátás.

Miben segíthet az ügyfélnek?

Segíthet döntési helyzetekben, karrierkérdésekben, párkapcsolati vagy szerepkonfliktusokban, amikor konkrétabb irányra van szükség.

Intermodális mesepszichológiaSzimbolikus történetekkel segít megérteni és újrarendezni belső folyamatokat.

Mit jelent ez a módszer?

A mesék, képek és szimbólumok olyan belső tartalmakhoz adhatnak hozzáférést, amelyeket racionálisan sokszor nehéz megfogalmazni.

Hogyan működik a gyakorlatban?

Történetekkel, motívumokkal és asszociációkkal dolgozunk. A mese nem gyerekes eszköz, hanem mély önismereti tükör.

Miben segíthet az ügyfélnek?

Segíthet érzelmi átstrukturálásban, elakadások megértésében, belső erőforrások felismerésében és új nézőpontok kialakításában.

Drámainstruktori eszközökÉlményalapú, szerepekkel és nézőpontokkal dolgozó biztonságos önismereti forma.

Mit jelent ez a módszer?

Dramatikus, szerepalapú és tapasztalati eszközök segítségével dolgozunk helyzetekkel, érzésekkel és kapcsolati mintákkal.

Hogyan működik a gyakorlatban?

Biztonságos keretek között lehet kipróbálni nézőpontokat, megjeleníteni belső konfliktusokat vagy testközelibb módon ránézni egy témára.

Miben segíthet az ügyfélnek?

Segíthet abban, hogy ne csak fejben értsd, mi történik, hanem élményszerűen is kapcsolódj a saját érzéseidhez és lehetőségeidhez.

Vélemények

Először életemben éreztem, hogy valaki tényleg ott van velem – nem magyaráz, csak jelen van. Sokat jelent.

– Katalin M., 48 éves

Megtanultam nemet mondani bűntudat nélkül. Ez önmagában megérte az összes alkalmat.

– Viktória E., 44 éves

Ár

Az első lépés csak egy e-mail.Nem elkötelezettség – csak lehetőség arra, hogy megtudd, ez a te utad-e.

18 000 Ft / 50 perc
Időpontot kérek
Egyéni alkalmak – személyesen vagy online
Helyszín: K26 Rendelő – 1114 Budapest, Kanizsai u. 26, Budapest
Meseterápiás és drámaalapú csoportok – időpontok egyeztetés szerint
mentalmerleg@gmail.com

Az első lépés csak egy beszélgetés.

Ha stressz, szorongás, életváltás, párkapcsolati vagy karrierhelyzet miatt keresel támogatást, az első lépés lehet egy egyszerű üzenet.

Időpontot kérek

Ezen a weboldalon található tartalom és szolgáltatás nem összetévesztendő egészségügyi szolgáltatással vagy annak reklámozásával. Kijelentem, hogy nem végzek orvosi-, pszichoterápiás-, nem konvencionális gyógyító és természetgyógyászati eljárást, tevékenységet.